听说爱搓这里的男人都长寿哦?

2017-05-29 12:03:00
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    男人们经常因为身兼社会与家庭的双重责任而累得身心疲惫,容易影响身体健康。生活中坚持一些习惯,往往会带来意想不到的好处。据说,常搓这三个部位,能起到延年益寿作用,不妨一试!

一、搓面部

在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、 预防感冒。


搓脸时稍重一些,速度以每秒1次为宜。每日搓脸3~5次,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重, 速度也不要过快,以免搓伤皮肤。

二、搓腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒, 常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。


按摩时,两手对搓发 热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼 处,每次5分钟左右。每次做完这些,包你身心舒畅!


三、搓脚心

我们都知道足疗有助于身体健康,那么搓脚心也有诸多好处。人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可 以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。


搓脚有干搓和湿搓两种。方法是左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓 100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。


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