大雪养生吃什么 食谱推荐

2017-12-06 21:25:00
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摘要:本周四(12月7号)我们将迎来大雪节气。大雪时节,地冷天寒,人们由于天气寒冷,人体为了保存一定的热量,就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解,

本周四(127)我们将迎来大雪节气。大雪时节,地冷天寒,人们由于天气寒冷,人体为了保存一定的热量,就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解,以便产生更多的能量满足机体的需要。

大雪节气是进补的好时机,那么大雪养生 食谱,你知道有哪些吗?大雪进补可不能马虎,今天小编为您介绍九种大雪养生食谱,为自己的健康加几道菜吧,下面一起来看看!

1、桂花枸杞粥

材料:枸杞和桂花10克,大米100克,15克的白糖。

做法:首先把桂花洗干净,大米也淘洗干净;然后枸杞去掉果柄和杂质并洗干净,最后把桂花、枸杞子和大米一起放在锅内,加入适量的水,用大火煮沸后,再改用文火煮35分钟,要吃的时候再加入白糖,味道更鲜美噢!

功效:桂花有散寒破结,化痰止咳等功效。煮粥的时候放入桂花,不但能让粥中香气四溢,还可缓解冬日干燥。枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效。

2、淮山芡实排骨汤

材料:淮山、芡实各50100g,排骨200g

做法:将淮山洗净切块,芡实洗净,排骨洗净................

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