烟瘾很大的人群的身体有4种突出变化——不容小视

2018-11-21 19:59:00
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摘要:长期的吸烟者都经历过:老是咳嗽、咽部常年有痰,但是很多人没放在心上,并不看重这些身体发出的警报,但这些都有可能为日后的身体健康埋下“地雷”.吸烟也有诱发心肌梗死的可能

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长期的吸烟者:老是咳嗽、咽部常年有痰,但是很多人没放在心上,并不看重这些身体发出的警报,但这些都有可能为日后的身体健康埋下“地雷”.吸烟也有诱发心肌梗死的可能

第一阶段:

开始咳嗽、长期感觉咽喉有痰、牙齿变黄;

第二阶段:

这个时候你会发现心肺功能开始变差,这个你可能分不清是年龄的原因还是吸烟的原因,但是年轻一点的吸烟者都会有感受:和同龄人比较或者和以前的自己对比,自己运动跑步能力下降了,爬楼梯明显没有以前厉害了,会喘气了,实际上烟已经在麻痹你的肺了;

第三阶段:

胸闷、嗓子嘶哑……这是心肺功能继续恶化了,之前或许只是运动时候感觉氧气跟不上,现在不运动,正常生活都感觉到胸闷气短了;

第四阶段:

这个时候会出现咳血、心血管疾病等症状,这已经是需要去医治疗的阶段了,实际上还有很多疾病都和吸烟相关。吸烟有致癌作用,像一些乳腺癌、肿瘤之类。其中心血管疾病是由于长期供氧不足等诱发……这些病都是长期积累而来的;

有人会说,不是所有吸烟的人会有这些疾病出现,但这种概率你敢拿自己的身体健康来赌吗?

为何戒烟那

     戒烟不是简单的事情,更不是短期就能完成的事情,需要长时间的坚持,但是很多人就是在这坚持过程中,做到了失败。

首先就是心理上的,戒烟的人,需要非常强的意志力,如果经不过诱惑,还真非常可怕。

其次,二手烟的出现,你戒烟、你不抽烟,但不代表身边的朋友不抽烟,他们抽烟时,你就会吸入二手烟,不断的刺激神经,造成极大的引诱作用,

另外,戒烟后血液中的尼古丁会出现降低的情况,出现了头晕、胃部不适、过度紧张等,这样的情况还有戒断症状群的称呼,可能会半个月之后消失,大家不要太担心。

提高意志力、转移注意力

要从心理就塑造抽烟危害大,损伤身体的心理思想,从而可以提高意志力。

保护心血管

      预防心血管疾病并不都是中老年人的事情,年轻人也需要注意,目前吸烟、高血脂、冠心病家族史、肥胖是最危险因素。

无论是年轻还是年老,我们都要养成良好的生活方式:

定期检查血糖、血压和血胆固醇,一旦出现胸痛、胸闷尤其在劳累、运动后加重的情况,要及时就医;

一周至少三次运动,每次保持半个小时以上,可以预防高血压、冠心病;

生活中远离高脂、高盐饮食,饮食清淡;

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