笑脸臀已击败A4腰早已俘虏了男人的心

2018-06-08 11:04:00
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原创
828
摘要:浑圆臀部还会笑,这样极致的翘臀你hold的住吗? 根据臀部的整体形状,最佳的就是球型也就是大家说的“笑脸臀”。想要拥有笑脸臀,除了臀部要饱满外,还要有好看的臀型。如何快速练出翘臀?


笑脸臀


浑圆臀部还会笑,这样极致的翘臀你hold的住吗?

根据臀部的整体形状,最佳的就是球型也就是大家说的“笑脸臀”。

想要拥有笑脸臀,除了臀部要饱满外,还要有好看的臀型。如何快速练出翘臀?



健身达人表示

梨形臀部总体来说过于下垂

桃形臀部则不够丰满

板型臀部就是常说的没屁股

而球型臀部则是美得刚刚好

后面看过去,像不像有人在对你笑?


食上行

有效练出笑脸臀的方法



后踢腿


通过站立后踢腿,很好的锻炼到臀部和大腿连接处。

具体做法为自然双腿并拢站立,双手叉腰,先是向后伸出左腿,

保持尽量伸直且向后踢出去,此时上半身可以微微前倾,以求保持平衡。

如此来回踢10下后,再更换右腿。


深蹲


深蹲是练习翘臀的重要方法,做这个动作的时候,类似于扎马步。双腿自然分开,距离与肩同宽;双手可以伸直平放于胸前,臀部开始下沉,直至最低点时停留5秒钟后,再恢复原位。主要腰背要挺直,膝盖不能超过脚趾,只有动作规范了,才能锻炼出效果。

臀部曲线不是一两天就能练成,但是坚持每天都练习,一个月就能看到明显的效果,因此,加油!


2018新疆枸杞鲜果发售会暨招商大会


食上行品牌公司,面对全国举办2018枸杞鲜果发售会。此次发售会在食上行枸3000亩杞基地举办,

目的是让商家更好的了解新疆枸杞,品尝新疆枸杞独一无二的口感,挖掘新疆枸杞鲜果更高价值。

1.凡到基地考察的公司或团队将获得价值2000元的红包大礼。

2.递交合作信息的公司或团队均可获得价值128的枸杞鲜果礼品一份,由基地直接发送到公司指定地方。

3.凡在6.15活动当天或之前合作方均可享受出货价10%补贴。

活动主办方:食上行

主办时间:2018年6月15日

地址:新疆塔城地区乌苏市高泉镇

咨询电话:18007333990

联系人:邓总

微信:a411401128

邮箱:411401128@qq.com


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