会吃比少吃更能减肥那如何选择

2018-12-02 11:25:00
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摘要:减肥的人士总是考虑食物中的脂肪、热量,却没有想到其他。其实食物中藏有一种神秘的、最好的养颜瘦身之能量,能让我们的脏腑向上,使我们的气血流畅,然后消耗掉那些多余的可恶的赘肉...

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食物是从泥土里长出来的,一定带来泥土中的巨大力量,减肥就是要以毒攻毒,用食物伟大的力量与赘肉抗衡

      减肥的人士总是考虑食物中的脂肪、热量,却没有想到其他。其实食物中藏有一种神秘的、最好的养颜瘦身之能量,能让我们的脏腑向上,使我们的气血流畅,然后消耗掉那些多余的可恶的赘肉。不过,吃食物的方式却是非常讲究的

01

.食物要应季吃:贴心又瘦身

      现在,人们都快没有季节感了,因为青菜水果一年四季都有卖。如果我们在夏天吃本应冬天出产的食物,我们的身体与自然之间那种微妙联系的感觉就会消失。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去我们讲究冬吃萝卜夏吃姜,春天多吃葱韭,到夏天就吃大西瓜,都是很有道理的。

    比如,夏天虽然热,但阳气在表而阴气在内,内脏反而是冷的,因此人很容易腹泻,所以要多吃暖胃的姜。而冬天就不同,冬天阳气内收,内脏反而易燥热,所以要吃萝卜来清胃火。

    比如,很多美女很喜欢吃肉,却不能每个季节都吃一样的肉,秋冬季节可选择吃红肉,到了春夏,就应多吃一些鱼肉和鸭子肉。

    如果我们不分时节乱吃东西,可能在需要清火时却吃下了热得要命的东西。体重增加不说,对健康也是很不利的。

02

原味的食物才能结出漂亮身材的种子

      现在的东西不知道为什么都长得那么大呢,好像切一小块就能吃饱了。而且食物品种极其丰富,一只果子还可充分利用,吃出几种花样来。有些人还专门吃食物的某一部分。

    一个完整食物的能量和效用是完整的,分割开来就不是那么回事了。比如一个鸡蛋,蛋白是凉性的,蛋黄是温热的,合起来吃,鸡蛋是性平,这对我们的身体最好了。荔枝是最热气的,可是荔枝皮很凉,所以吃荔枝的时候可以先吃荔枝肉,再拿几个皮洗干净来泡茶喝。橘子吃多了会上火,可是橘皮却可以清热化痰。

    建议大家吃粗加工甚至未加工过的食物,这样能保证食物的最好成分没有被去除。我们现在吃的精米,米胚芽基本上都没了,如果再做成米饼,实际上就变成了没有什么营养的东西。

03

被扔掉的东西比吃下去的更瘦身

      玉米里最有减肥功效的是玉米胚芽,就是接近玉米芯那里一个小小的、半圆形的东西,里面富含维生素E,和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。

    再说吃鱼,我们总是会把鱼鳞扔掉,其实,鱼鳞里含大量胶原蛋白,鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻比皮冻还好吃。

对于健康减肥最有效且对身体损伤最小的就是有氧运动。其实对于减肥者来说,光有足够的运动量是不够的,还要与饮食搭配。既能保证营养又能瘦身的食物,多是含有丰富膳食纤维的食品。

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