不吃饭真的能减肥吗 ?(碳水化合物)

2017-10-18 19:41:00
ssxys
原创
650
摘要:优质的糖类能镇定神经、转换成血清素(俗称快乐荷尔蒙)。选择时应舍弃精制糖,以复合性碳水化合物如全谷物为主,才能舒压又不造成身体负担。 天然好食:全谷类、糙米、燕麦、豆类、根茎类(如马铃薯、地瓜)。 不吃饭容易胖?一颗拳头饭量补足燃脂力


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